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PESOS EMOCIONALES

Son todo aquello que va más allá de una alimentación balanceada y ejercicio, que nos dificulta bajar de peso y por lo tanto impide mejorar nuestro bienestar y calidad de vida: ansiedad, relaciones inadecuadas con la comida y otras personas, hábitos no tan saludables, emociones y actitudes negativas, autosabotaje, contextos desfavorables, decidía, frustración, entre otros.

PROGRAMA DE 30 DÍAS #PESOSEMOCIONALES

Espacio en dónde aprenderás a desarrollar estrategias efectivas para mejorar tu relación con la comida, organización de tiempo, motivación, construción de hábitos saludables,  adherencia a tu régimen alimenticio y de actividad física.  Se diseña un plan de acción tomando en cuenta tus recursos psicológicos, personales y sociales que te han funcionado a partir de una postura centrada en la solución. 
 

GUÍA GRATUITA “CÓMO VENCER LOS HÁBITOS QUE ME ENGORDAN”
EMBAJADOR DE TU PROPIO CAMBIO  #RETODE90DIAS

Es un reto en compañía de otros participantes en dónde el objetivo es hacer comunidad para que no te sientas sola en este viaje de la baja de peso, Se trata de seguir las dinámicas que pongo a lo largo de esos días, es un proceso autodidacta, mi papel es dirigir el grupo y acompañarlos con dudas o cuando afloje la motivación

¿Quién es Lucero Peña? 

En el 2015 perdí de forma natural 30 kilos con ejercicio y plan alimenticio, soy Psicóloga Clínica, sin embargo en mi proceso de pérdida de peso experimenté un sinfín de emociones y actitudes a la hora de comer y de hacer mi actividad física, desde un “Estoy de malas y no traigo la actitud para hacer ejercicio” “El lunes comienzo de nuevo” “Quiero que esto sea más rápido” hasta un “Me sigo viendo gorda”. Estas experiencias se repetían no sólo en mi historia, sino también en personas que iniciaban este cambio en sus vidas. Por lo tanto estudié una especialidad en Psicología del Sobrepeso y Obesidad. Parte del 2017 y 2018 me sometí a un proceso de control natal hormonal y comía por ansiedad, además que siendo sincera contigo comencé a comer mal de nuevo y a dejar de hacer ejercicio,  el resultado:  subí 18 kgs. Actualmente de manera personal me encuentro de nuevo en este dinámico viaje de la baja de peso desde noviembre 2018 he puesto atención a todo aquello que no me deja tomar decisiones con respecto a esto, ¡Estas razones llegan a pesarme el doble!. He bajado 15 kgs de grasa hasta el momento, por supuesto que de este viaje nace el concepto de PESOS EMOCIONALES como espacio de intervencióna partir de investigaciones  en psicoterapia clínica y experiencia personal. He dedicado mi pasión laboral a guiar tanto mujeres como hombres a hacer algo diferente con su baja de peso mejorando su bienestar y calidad de vida.

HAZ ALGO DIFERENTE CON TU BAJA DE PESO ¡AHORA!

BAJA DE PESO MEJORANDO TU BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA 

Es posible que esta no sea la primera vez que decides quitarte esos kilitos de más, compartiendo experiencias similares a la tuya y la investigación que he realizado, creé los distintos programas #pesosemocionales. Cómo has leído, me doy cuenta que la baja de peso no sólo involucra una alimentación balanceada y actividad física. A lo largo de estos intentos seguramente experimentaste  diversas emociones, actitudes, y dificultades que influyen en tu relación con la comida, motivación y por lo tanto en alcanzar tus metas. 

ACTITUD HACIA LA INGESTA

Hay diversos factores psicológicos que se involucran en una alimentación desorde- nada, lo que afecta generalmente la salud y muy probablemente conduce a exceso de peso. Tendemos a asociar diversos estados emocionales a nuestra forma de comer, que va más allá de calmar el hambre. Podrás identificar tu relación con la comida , hacer algo diferente por mejorarla y así cambiar a un nivel más saludable tu actitud hacia la ingesta. 

FORTALEZAS Y MOTIVACIÓN  

Confío en tus recursos y capacidades que te han ayudado a solucionar de manera exitosa problemas pasados. A lo mejor no te has dado cuenta de esto, busco destacar estas habilidades para poder desarrollar estrategias eficaces que te hagan sentido y así alcanzar tu meta. 

ORGANIZACIÓN DE TIEMPO

A veces pensamos que no podemos destinarle el tiempo necesario a nuestra salud; y eso incluye tanto la baja de peso como la transformación de tu estilo de vida. En este apartado te darás cuenta que puedes hacer cosas diferentes dentro de tu rutina diaria para poder organizar tu tiempo por medio de nuevas habilidades que aprenderás aquí. 

DE LA BAJA DE PESO A TRASFORMACIÓN DEL ESTILO DE VIDA 

El proceso de baja de peso es dinámico, quiere decir, que está en movimiento todo el tiempo. Dentro de esto y aplicando todo lo que has aprendido y desarrollado podrás darte cuenta que la baja de peso tal vez no es la meta final, sino que hay algo más como tú estilo de vida; esto es lo que hará la diferencia de las veces pasadas que has intentado estar en este viaje. 

¿Cuántas veces has intentado bajar de peso pero lo único que notas que baja son tus ganas para hacerlo? 

 Haz algo diferente · Evalúa que te funciona · Mejora tu relación con la comida 

Diseñé distintos programas que se acomodan a tus necesidades, elige el que más te acomode para comenzar a manejar tu baja de peso mejorando tu bienestar y calidad de vida en  pesos emocionales.

Programa de 30 dias #pesosemocionales


Psicoterapia en Sobrepeso y Obesidad
Presencial (CDMX) u Online 

#retode90dias 
Sé un embajador de tu propio cambio

Comunidad para que no te sientas sól@ en este viaje de la baja de peso 

#BodyMindProject

Programa Integral de Nutrición y Psicoterapia «Pesos Emocionales» 

Testimonios de clientes 

No creas sólo lo que yo te digo, esto es lo que dicen mis clientes 

Me ayudó a hacer conciente la verdadera razón por el que estoy en el proceso de bajar de peso, de un “estar delgado a un estilo de vida de acuerdo a mis ideales”. Es una buena idea de complementar la nutrición con tu trabajo, es lo más óptimo. Con la nutriologa no reviso la parte motivaciones, constancias y el estilo de vida.

Rafael S. 

Programa de 30 días online 


Es una excelente opción para quien requiere apoyo en este proceso de adquisición de hábitos saludables, decidí seguir con el programa para aprender mucho más cosas de mis pesos emocionales, gracias!

Laura S. 

Programa de 30 días online 

Participé en el curso con Lucero y me encanto, es una psicologa muy comprometida con su especialidad. Lo que hace que este curso cumpla con las espectativas. Gracias por compartir tus experiencias y conocimientos.

Lourdes S. 

Programa Intensivo

Últimas noticias 

Aquí encontrarás lo más importante y sobretodo el contenido que hemos creado para tí 

3 SECRETOS REVELADOS DE LA BAJA DE PESO 

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Emociones que no te dejan bajar de peso

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¿Por qué usar la dieta KETO para bajar de peso? 

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