Esa es una pregunta que se repite varias veces en los vestidores del gym, en algún evento, en redes sociales o todos los lunes.

La verdad es que no hay una respuesta en concreto o exclusivamente una única solución para bajar de peso. Hablo de productos milagro, pastillas, dietas mágicas, el ejercicio ideal, cremas o fajas para quemar grasa, SECRETOS o tips para quemar grasa, en fin, nunca terminaríamos de todo lo que existe y te promete resultados

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El proceso para bajar de peso incluye factores que a veces no nos dicen los nutriólogos, médicos, Fit influencers o aquella persona que ya notaste que se transformó, es un VIAJE en el que influyen estos factores:

  • Hacer dieta
  • Hacer ejercicio
  • Tus emociones del día a día
  • Tus emociones a la hora de comer
  • La motivación es dinámica, por lo que cambia todo el tiempo
  • Obsesión con el peso o la báscula
  • Toma de desiciones
  • Llegan obstáculos que no pensabas que podían ocurrir
  • Frustración
  • Discriminación o estigma relacionada al peso
  • Alegría cuando comienzas a notar cambios
  • Desesperación por no saber cuándo llegarán los resultados
  • Decepción por la expectativa de resultados
    -Estrés y ansiedad
  • Antojos
  • A veces la fuerza de voluntad y constancia son un cliché
  • Cambiar el chip de que solamente es bajar de peso para «x» evento
  • Evaluar lo que nos funciona y sino, hacer algo diferente
  • Saber que es un proceso de día a día
  • Entender que es el resultado de tu Bienestar y calidad de vida

Cómo lees, este proceso es mucho más allá de ponerte «a dieta» o hacer ejercicio, por lo tanto, se tiene que abordar desde una intervención multidisciplinaria: Nutrición, Actividad Física, Medicina & PSICOLOGÍA ESPECIALIZADA EN SOBREPESO Y OBESIDAD

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