Esa es una pregunta que se repite varias veces en los vestidores del gym, en algún evento, en redes sociales o todos los lunes.
La verdad es que no hay una respuesta en concreto o exclusivamente una única solución para bajar de peso. Hablo de productos milagro, pastillas, dietas mágicas, el ejercicio ideal, cremas o fajas para quemar grasa, SECRETOS o tips para quemar grasa, en fin, nunca terminaríamos de todo lo que existe y te promete resultados
.
El proceso para bajar de peso incluye factores que a veces no nos dicen los nutriólogos, médicos, Fit influencers o aquella persona que ya notaste que se transformó, es un VIAJE en el que influyen estos factores:
- Hacer dieta
- Hacer ejercicio
- Tus emociones del día a día
- Tus emociones a la hora de comer
- La motivación es dinámica, por lo que cambia todo el tiempo
- Obsesión con el peso o la báscula
- Toma de desiciones
- Llegan obstáculos que no pensabas que podían ocurrir
- Frustración
- Discriminación o estigma relacionada al peso
- Alegría cuando comienzas a notar cambios
- Desesperación por no saber cuándo llegarán los resultados
- Decepción por la expectativa de resultados
-Estrés y ansiedad - Antojos
- A veces la fuerza de voluntad y constancia son un cliché
- Cambiar el chip de que solamente es bajar de peso para «x» evento
- Evaluar lo que nos funciona y sino, hacer algo diferente
- Saber que es un proceso de día a día
- Entender que es el resultado de tu Bienestar y calidad de vida
Cómo lees, este proceso es mucho más allá de ponerte «a dieta» o hacer ejercicio, por lo tanto, se tiene que abordar desde una intervención multidisciplinaria: Nutrición, Actividad Física, Medicina & PSICOLOGÍA ESPECIALIZADA EN SOBREPESO Y OBESIDAD
?Escribe qué opinas de este tema
?Haz algo diferente con tu baja de peso, mejorando tu bienestar y calidad de vida
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